Este material resume y analiza la nueva propuesta del American College of Sports Medicine (ACSM) y Exercise and Sports Science Australia (ESSA) para unificar el lenguaje de la intensidad del ejercicio.

Presenta la escala completa con ejemplos clínicos y criterios para adaptar la prescripción a cada persona, junto con una lectura crítica sobre sus limitaciones y la falta de enfoque de género en el consenso.

Un material pensado para quienes trabajan o se vinculan con el movimiento y quieren entender mejor cómo ajustar la intensidad desde la práctica y la evidencia.