Moverse por un tiempo y luego detenerse es una experiencia que solemos cargar como un fracaso personal. Sin embargo, es un patrón que se repite con frecuencia cuando miramos cómo se propone el ejercicio hoy. El problema no suele estar en la voluntad o la disciplina.
Muchas veces está en que el plan no reconoce tu realidad ni tus necesidades.
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Intentar ser constante en un plan que ignora tu realidad es agotador. Hay factores que determinan en que algo se mantenga o no:
La gestión del agotamiento: No es lo mismo hacer
ejercicio por bienestar que hacerlo cuando ya no te queda energía física ni
mental. Si el plan no considera ese cansancio, es difícil que se sostenga.
La trampa de la estética y el peso: El ejercicio suele presentarse como una herramienta para alcanzar cierto cuerpo o perder peso. Cuando se orienta hacia objetivos difíciles de sostener, el movimiento deja de ser una experiencia y se vuelve una carga.
Las reglas que nunca elegiste: Intentar cumplir con
estándares de intensidad o formas de entrenar que no tienen nada que ver con tu
historia ni con tus preferencias.
Cambiar la pregunta
Si el patrón se repite, quizás el objetivo no es "forzarte" a ser más disciplinada, sino revisar las condiciones. La pregunta deja de ser "¿por qué no logro ser constante?" y pasa a ser:
Lecturas:
¿Así tenía que ser moverse?
Cuando el ciclo de intentar y dejar se repite, muchas veces está sostenido por ideas que no se cuestionan. En estos artículos reviso algunas de esas narrativas: la asociación entre dolor y resultado, el ejercicio como “pago de culpas” y la idea de la falta de voluntad. Un espacio para entender por qué, bajo esas reglas, la constancia se vuelve difícil de sostener.
Podcast:
En el podcast Las raras de la clase (del cual soy parte) abordamos cómo el fitness ha ido moldeando la forma en que entendemos el movimiento. Hablamos de exigencia, presión estética y de cómo ciertas ideas se instalan como normales, aunque no siempre sean sostenibles. Un espacio para poner en duda esas reglas y mirar el ejercicio desde otro lugar..