Tras más de 15 años sin una actualización de esta magnitud, el American College of Sports Medicine (ACSM) publicó un nuevo consenso sobre la prescripción de entrenamiento de fuerza en personas adultas sanas.

Este material resume y analiza sus principales recomendaciones sobre frecuencia, intensidad, volumen, esfuerzo, equipamiento y horario de entrenamiento, junto con las implicancias clínicas de estos hallazgos para la práctica.

Además, incorpora una lectura crítica sobre las limitaciones del consenso, incluyendo la ausencia de análisis por sexo y género y la escasa consideración de los determinantes sociales que influyen en el acceso y la práctica del ejercicio.

Un recurso pensado para profesionales de la salud, estudiantes y personas interesadas en el ejercicio que quieran comprender la evidencia más allá de las recomendaciones.